8月24日清晨，雨后的奥林匹克森林公园让人觉得格外舒适清爽。北京马拉松训练营第四期活动在这个惬意的早晨顺利举行。本次活动共吸引了150多名跑友积极参加，训练过程中我们也看到了一些熟悉的面孔。经过前三期活动的成功举办，对于不少跑友来说本期活动已经不是他们第一次参与北马官方的训练课程了。从五月到八月，北京马拉松训练营也秉承着开营时的宗旨，一直在备战比赛的路上紧密地陪伴着大家。

       在周日的15-25KM长距离耐力跑训练中，教练组按配速把不同水平的跑友分为五组，速度从4分30秒/公里至7分15秒/公里不等。耐力跑训练旨在赛前通过相同节奏的中长距离跑增强心肺功能，提升身体的抗疲劳能力；在大赛前，让跑步时用到的各肌群适应较大运动强度，增强肌肉力量，提高肌肉耐力。对于无法参与到训练营现场活动的跑友们，我们也建议大家在赛前隔周进行一次长距离耐力练习，一直持续到开赛前两周。

       拉伸放松后中，各位跑友又在现场兴致勃勃地拿起趣味相框互相拍照留念，记录下他们在北马训练营的欢乐时光。来自北马合作企业--华夏基金、舒达源等方面的团队也到场支持本次训练营活动。组委会提供的充足饮水和能量补给保障了150多名跑友高强度、长距离训练的顺利进行。

       在训练营接近尾声的时刻，组委会又在抽奖环节为大家准备了各种各样的精美礼品，让许多幸运跑友在结束训练以后带着一份幸运满载而归。至此，本年度的北京马拉松官方训练营已经成功举办了四期，最后一期训练营会在九月份与大家见面，敬请期待！